У каждого в жизни были такие моменты, когда нужно было принимать решения, мы не знали, что делать. Первым делом, обычно собирается информация. Необходимо взглянуть на факты, что за, а что против. Но даже в этом случае, мы не всегда можем прийти к окончательному решению.

Когда вы умом не можете принять решение, это потому что вам мешает тот же самый ум ​

По-другому, я его называю голос в голове. Многие даже не замечают его. Но это он создает нескончаемый внутренний монолог, иногда переходящий в диалог. Внутренний голос раздваивается, вы начинаете разговаривать сами с собой. Вы привыкаете к нему и через какое-то время перестанетe замечать. Когда предстоит сделать жесткий выбор, этот голос не очень полезен. Он постоянно критикует вас, комментирует все то, что вы сделали не так.

Другим достается то же. Похоже на то, как если бы вы жили с кем-то, кто не переносит вас. Вы бы не стали жить с таким человеком, постарались бы прервать отношения. Но, поскольку, вы не можете избавиться от своего ума, вы оказываетесь в подвешенном состоянии. В результате не хватает решимости на действие. Вы не чувствуете позитивных сторон вашего решения.

Голос в голове создает множество проблем, которые на поверку оказываются нереальными. Они еще не произошли и могут только случится завтра или на следующей неделе. Прислушивание к невозникшим проблемам, по-другому называется беспокойство. И все это из-за голоса в голове. Он волнуется из-за разных «а вдруг», «а если»... Он недоволен происходящим, он агонизирует. В результате, вы перестаете испытывать радость жизни.

Иногда, голос в голове превращается в жалобы. Когда вы запутались в уме и не знаете куда идти дальше, голос в голове начинает жаловаться о чем-нибудь другом, совсем не подходящем. О погоде, о плохой экономике... О том, что вы не думали, что ваша жизнь пойдет таким путем и что всe, кроме вас виноваты, что дела сложились так, а не иначе. Жалобы не добавляют ничего кроме тяжести. Большой мешок с камнями вам на спину, в то время как вы пытаетесь понять что же делать. Во многих случаях, он мешает вам совершить хоть какое-то действие.

Теперь представьте, что голос в голове неожиданно смолк. Вы осознаете удивительную тишину. Это именно то, что нужно, чтобы принять эффективное решение. Вам нужно оказаться в настоящем. Вам нужно освободиться от всего, что не происходит сейчас. ​

Конечно, вы не можете щелкнуть пальцами и голос исчезнет. Некоторые люди спонтанно переживают это состояние, занимаясь экстремальными видами спорта. Взбираясь на отвесную скалу, отыскивая куда поставить ногу, или за что зацепиться рукой, они замечают, что перестают думать. Они тотально присутствуют, потому что если соскользнуть в думанье, они свалятся с горы. Другие идут на природу, смотрят на окружающую красоту, слушают пение птиц, шелест листьев, и неожиданно осознают, что означает присутствовать в настоящем. Но у вас нет времени ждать, когда вы будете вовлечены в опасную деятельность или окажетесь на дикой природе. Однако, вы всегда можете пребывать в настоящем, перенесся фокус внимания с думания на восприятие жизненности вашего тела.

Когда вы в настоящем, ваше восприятие, слух, зрение моментально обостряются. Вы чувствуете тишину, которую невозможно создать своими руками. Она была здесь всегда под покровом думаний. Вы начинаете различать, у вас ситуация такова, а вот, что говорит о ней мой ум. Это не означает что вы полностью игнорируетe будущее и что вы не будете планировать дела на завтра. Это означает, что фокус вашего внимания находится в настоящем. Вы будете планировать, но всегда возвращаться в непосредственный, живой контакт с тем, что происходит.

Как этого достичь?
Один из способов это замечать голос в голове. Как только вы услышите, что вы думаете, вы сможете oстановить думанье. Другой способ, спросите себя, какие у меня проблемы прямо сейчас? Часто это пробуждает. Да, прямо сейчас у меня нет проблем. Например, в настоящую секунду вы не потеряли работу. Вы можете потерять ее позже, не сейчас то она у вас есть. Да, через некоторое время может возникнуть вызов жизни и придется предпринимать какие то действия... Но проблемы исчезают, они превращаются в события жизни. В тот момент, когда вызов возникнет, вы ответите на него.

Когда вы понимаете, какова ситуация на самом деле, а не как вам ее описывает ваш ум, вы перестанете попусту тратить силы. ​

Ситуация существует, но вы не расходуете силы на беспокойство. Вы не заливаетe её алкоголем, не прeдаетесь унынию, не вступаeтe в дебаты, нe мечетесь от одного человека к другому в поисках совета. Уходит сопротивление. Слабыми ваc делало ваше думанье о ситуации, но не сама она. Вы продолжаете заниматься повседневными делами, нo появляется место для интуиции. Потому что, когда вы связаны с тишиной, вы также связаны с созидающим разумом, который гораздо выше, чем аналитические способности ума.

Очень часто решения приходят неожиданно. Однако это не значит, что оно должно прийти сию же минуту. ​

Возможно, потребуется продолжать жить своей обычной жизнью, но это время создаст в Ваc пространство тишины, в котором интуиция cможет проявиться. В конце концов, выберите ли вы то или другое, не так уж и важно.

Если принимая решения вы пребываете в настоящем, вы и в следующей ситуации будете пребывать в настоящем и сделаете свой выбор, когда возникнет такая необходимость.

Всегда будет множество способов поступить так или иначе. Главное не то, что вы делаете, а как вы это делаете. Важно ваше сознание, привносимое в происходящее. Тогда вы будете чувствовать жизненность во всем, чем бы вы не занимались.

Экология жизни. Психология: Порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем...

Когда всё идёт привычным для нас образом, в большинстве случаев мы без особых проблем знаем, что нам делать, как и когда делать.

Но так бывает не всегда, порой происходят события, в процессе или вследствие которых мы попадаем в ситуацию, когда не знаем что делать, а делать что-то нужно.

Так что же делать, когда не знаешь что делать?

Сегодня дам ответ на этот вопрос, ответ на самом деле простой. Эффективность вообще очень часто связана с простотой и очевидностью, которые теряются в спешке и панике непредвиденного. А главное – помочь самому себе - доступно каждому .

Итак, первое и главное правило, его нужно чётко усвоить и следовать ему: когда не знаешь что делать - прежде всего делай то, что знаешь (в комфортном для себя темпе, ритме, не забывая отдыхать). Сложные, новые или незнакомые действия, а также следование порывам при важных или сложных ситуациях (вопросах) – чаще всего ведут к ошибкам и ухудшению положения дел + делать то, что знаешь, помогает с возвращением себе ощущений контроля и безопасности, которые обычно пропадают в сложной ситуации.

Второе правило: учись планировать действия . Выделяй цель, цель разбивай на задачи (лучше письменно). План в общем своём виде должен быть максимально простой и понятный, чем сложнее (глобальнее) план, тем выше вероятность ошибок, поскольку возникает слишком много неконтролируемых переменных, а также возможность что-то забыть, упустить.

Третье правило: дождись результата действий по плану . Даже если план качественный и осуществлён полностью, нужно время чтобы появился результат, сложные ситуации, как правило, сразу и кардинально не решаются. Поэтому после каждого шага (действия) по плану - делай остановку (паузу), чтобы увидеть и осознать результат.

Правило четвёртое: бережнее относись к себе. Как ни странно, но – мы, чаще всего, сами себе страшнейшие критики и злейшие враги. Мы можем давать шансы и возможности другим людям, часто без причин, зато себе не хотим дать ни малейшей поблажки, ни права на ошибку (слабость, промедление).

Но мы и есть – наш главный ресурс решения ситуаций, поэтому себя нужно беречь, себе давать шансы – всегда!

Правило пятое: проси помощь и принимай помощь . Делать всё самому, несмотря ни на что, демонстративно не просить и не принимать помощи – очень часто именно это мешает справиться с ситуацией быстрее и эффективнее. Но в большинстве случаев рядом есть люди, готовые помочь, нужно только попросить (они ведь мыслей не читают) и не отказываться, когда помощь предлагают. Если есть сомнения, смотри правило четвёртое.

Следование таким вот на первый взгляд незатейливым правилам, как минимум не повредит, а как максимум - реально может помочь и существенно облегчить выход из непредвиденной сложной ситуации. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

Проблема у меня во взаимоотношениях с мужчинами. Была замужем, развелась 4 года назад. После развода было двое серьезных отношений, расстались по моей инициативе. Вот уже почти год я одна. От брака есть сын. Пытаюсь найти мужчину, знакомилась на сайтах знакомств, ничего хорошего не вышло. И решила я удалиться со всех сайтов. И вот на работе неожиданно так познакомился со мной парень, он моложе меня на 5 лет. Но он мне так понравился, тянет к нему. Позвал гулять и в кафе, сходили, было все здорово. Потом ужинали у меня дома, после был первый секс. На ночь он не остался, уехал домой. Утром позвонил, спросил как я. Потом мы с ним подружились в соцсети и общались только там. Я пыталась встретиться с ним еще раз. Он все был занят. Потом вообще пропал на неделю почти, на сообщения не отвечал, хотя я и не писала много и часто. всего лишь привет). И вот недавно он ответил, спросил что я делаю, я сказала что гуляю, он позвонил сказал что заберет меня. Приехал забрал на машине, поехали к нему, он живет с братом, познакомил меня с ним. Объяснил что был безумно занят, ездил в другой город поэтому не отвечал. Ну я как бы поверила. Я была просто рада тому что он позвонил и позвал встретиться, ведь все эти дни я только и думала о нем. Как подросток, аж сама не знаю что такое со мной. Понимаю же что я ему не нужна, раз так себя ведет, но все же бегу к нему когда позовет. После этой встречи он еще меня звал два раза к себе домой, один раз там были его друзья, он меня и с ними познакомил. Но вел себя странно, как будто я приехала не к нему в гости, а так зашла на огонек пива попить. Внимания мне вообще не уделял, его друзья больше внимания мне уделяли чем он. Когда остались вдвоем я спросила его почему он так себя вел, объяснил что всегда такой. Вчера вот опять ездила к нему, заехал за мной домой. Он был с братом, опять посидели пообщались втроем. И у меня был момент заглянуть к нему в сообщения, знаю что это неприлично, ну уж очень хочется выяснить кто я для него. И выяснила, что пока он со мной не общался, он звал на встречи других девушек. И все там без ума от него. Я поняла что он просто бабник. Зовет меня тогда когда других вариантов нет. Я его спросила на прямую, сколько у него девушек для встреч, сказал что я одна, да еще и обиделся что я не верю. Говорит что мы пока дружим, а там как дальше будет время покажет. Я ему не рассказала конечно что прочитала сообщения, ну думаю он потом заметил это. И сегодня не звонит, не пишет, хотя договаривались встретиться. Я тоже не пишу, мне обидно! И вот мне тяжело так, вроде встретила человека к которому тянет и душой и телом. Мне близок его образ жизни, я про работу. Нравится его характер, но я не могу смириться с тем что я у него не одна. Я с мужем развелась из-за измены. И вот опять ко мне в жизнь притянуло такого мужчину. Отчаянье прям берет, устала уже разочаровываться в мужчинах.

Всем доброго времени суток! Моя история началась чуть больше 3 лет назад. Я познакомилась с парнем, на тот момент ему было 23 года, он учился, оканчивал институт. Дело происходило на каникулах, летом, в тот период я не хотела никаких отношений и постоянно отказывала ему во встречах. Но мы с ним виделись раз 5, за это время он так залез ко мне в душу, что я это поняла спустя 3 месяца (в этот период мы с ним не общались), он мне приснился, хотя я даже не думала о нём, и я стала искать его. Я иногда думаю, и мы смеёмся по этому поводу, я говорю, что он меня приворожил, 3 месяца жила себе спокойно, а потом раз – и переклинило)))) Нашла его в тот же день. Наверное, с божьей помощью, потому что телефон он изменил, из соцсетей удалился. Мне так хотелось ему написать, услышать его, увидеть…

Мы стали общаться. Всё произошло так быстро, влюбились в друг друга по уши. Я ездила к нему в другой город несколько раз. Были ссоры, мы их разрешали. Были непонятные ситуации, за которые никто бы, наверное, не простил (нет, не измена!), мы это тоже всё разрешали. Спустя полгода он сделал мне предложение. Он окончил институт, уехал в другой город. Приезжал в отпуск, мы всё это время общались, виделись, скучали. Спустя 8 месяцев я переехала к нему (почему не раньше – потому что училась, перешла на заочку и переехала к нему).

За всё это время были разногласия с его мамой. Хотя я её называла мамулей. Этот человек не принимает в семью меня. Дело в том, что у неё 2 детей, парни, разница чуть больше 10 лет, она одна. И очень любит своего старшего сына и боялась, что он не будет помогать им материально, да и ревновала. У него никогда не было серьёзных отношений, а тут раз, и девушка появилась, жена.

Она не работает. Ссоры с ней были просто дурацкие, человек не общался со мной, потому что я помогла собраться в дорогу (купила продукты и аптечку с необходимыми лекарствами). 6 месяцев не общалась. Спустя какое-то время простила меня. И когда мы с ним расписались вдали от дома, она не очень обрадовалась, со временем смирилась, привыкла ко мне уже.

Через год снова ссора с ней, из-за ерунды опять же – ей показалось, что я сказала, якобы у них дома грязный блендер (я не хочу вдаваться в подробности, пишу не по этому поводу…). С тех пор я стараюсь меньше говорить с ней, каждое слово взвешиваю по 10 раз.

Я такой человек, что не люблю ругаться с людьми, но мне стало казаться, что человек просто выживает меня из семьи… Каждый отпуск муж уезжал домой к маме и проводил весь день у неё. Не думаю, что каждой женщине понравилось бы это. Мы с ним первый отпуск снимали квартиру, потом стали жить у моих родителей, потому что квартира больше, а у свекрови 1. Я хотела развестись год назад, истерика за истерикой, в день рождения (у нас он в один день). Он не успел встать, как быстро уехал к маме, якобы на 1 часик, меня это взбесило ужасно просто, хоть он и приехал через 2 часа, он заставил меня понервничать. Просто, знаете, когда мужчина приезжает в 11 часов вечера и уезжает в 10 утра… Это просто странно. Как к шлюхе какой-то. Я устала от постоянных разговоров на эту тему, на тему мамы и т.д.

Мы уехали к себе обратно, но ссоры не прекращались, меня раздражало практически всё, что связано с матерью (я не люблю ругаться, а когда ругаюсь, просто не держу себя в руках…). Вроде бы конфликт разрешили, она простила меня! Осадок остался всё равно…

С тех пор прошло уже полгода, за это время мы успели пожить с ней в одной квартире (мы живём у моря, и она к нам с сыном приехала), тяжело было… Хоть на тот момент мы и решили всё. (Когда мы были в ссоре с матерью, я не знала, что делать, я хотела подавать на развод, это было тяжело, мы били посуду, чуть ли не разносили всю квартиру…) Я так не могла. Она мне написала, что простила меня, только живите с ним, будьте счастливы, писала, что не будет нам звонить и выходить на любую связь… В общем, всякие глупости. Ладно, это закончилось, это в прошлом… Хоть и осадок в душе… С тех пор всё было хорошо, никаких ссор, всё гладко.

Мы решили взять отпуск сейчас, чтобы я сдала спокойно сессию, т.к. когда я уезжаю, он начинает психовать и просить, чтобы я скорее приехала, не может и минуты без меня…

2017-02-03T22:37:20+00:00

Свекровь не сноха

2017-02-03T14:53:31+00:00

Мужа хочет в стоило поставить раз и навсегда, но никак не получается, сноха не дает из сына оленя сделать. Вот и бесится.

2017-02-02T22:25:20+00:00

Что он к Маме, а не по блядям.

Извините, А не к Лисе.))

2017-02-02T22:19:54+00:00

Вы за мамой замужем или....? И с мамой чтоль разводиться собрались? Что-то кроме ссор с битьем посуды с мужем ничего и не понятно)))) Муж не минуты не может без Вас. Что вам ещё нужно?

2017-02-02T22:17:40+00:00

У вас скандалы со свекровью. А муж то здесь при чем.) Делите его с его матерью? Девушка, мама его не вечная.(Она старше вас. Отдайте ей ее. Смотрите на это нормально. Вы, так же, будете сильно хотеть, что бы ваши дети не оставили вас. Сделайте наоборот. Говорите мужу- съезди к маме. Маме говорите - "Мама, я сказала "Саше", что бы он съездил к вам..." Управляйте ситуацией. Можно, конечно, маму убить. Но там тоже не все гладко получится. Хреново вообще все получится.) Но вариант.)

Черешня/вишня.) Cherre

Вам бы уважать и гордиться супругом.) Он чтит заповедь - "Почитай отца твоего и мать твою, чтобы тебе было хорошо и чтобы продлились дни твои на земле...")
Значит преданность у него не пустой звук. Так же он будет и к вам и к детям вашим. Не сражайтесь с мужем. Он правильно поступает. Благодарите судьбу, что Вам такой Достался.

2017-02-02T20:54:54+00:00

Девушка, вы так сумбурно написали, трудно разобраться. Вы такой человек, который ругаться не любит. А где вы видели людей, которые любят это делать? Свекровь ваша святая женщина разумеется, но она вас простила ... Этой игре уже бесконечно много лет. Вы свекрови "невесть кто", а она вам "свернула всю кровь"))) Живите от нее подальше и слушайте ее поменьше, потому что вы для нее "третья лишняя", она вас именно так воспринимает. Естественно она будет вас выдавливать из жизни своей и сына, раз вы ей мешаете. Не допускайте такого развития событий и берегите свое психическое здоровье, не вбирайте в себя чужой негатив, учитесь отпуливать его обратно "дарителю".

2017-02-02T20:21:25+00:00

Единственный выход - жить подальше от свекрови, если нет такой возможности, то будьте хитрее, не надо идти на конфликт в открытую. Она все равно останется для мужа любимой мамой, чтобы она не делала и не говорила, а вы останетесь плохой. У меня свекровь уже 6 невесток выжила, пока рядом находилась, сыновья живут в браке пока мама далеко, только переедут поближе к маме сразу развод. Уже четверо внуков без отца растут, зато свекровь счастлива. Так что, сколько не старайся все равно будет не так и не то, и невестка будет плохая. Лучше ограничить контакты с ней под каким нибудь предлогом, так у нее будет меньше поводов придираться к словам и выставлять вас в неблагоприятном свете.