Саморазвитие

Устали от монотонности серых будней? Ежедневная рутина высасывает вашу энергию и не приносит никакой радости? Кажется, что с вами уже давно не происходит ничего интересного? С этим нельзя мириться, ведь у вас всего одна жизнь. К счастью, вы сами можете наполнить ее яркими событиями и впечатлениями. Не ждите чуда. Действуйте!

1. Учитесь чему-то новому

Вы давно хотите научиться играть на гитаре, подтянуть разговорный английский или, скажем, освоить фотошоп? Сейчас самое время этим заняться. Вам в помощь - многочисленные курсы, творческие студии, мастер-классы, лекции, репетиторы.


Никогда-нибудь



Учиться никогда не поздно.

Как быть, если у вас нет давней мечты и вы не представляете, чем хотели бы заняться? Это не повод отказываться от саморазвития. Посмотрите, какие возможности есть в вашем городе, или почитайте про онлайн-курсы. Попробуйте первое, что покажется интересным. Понравилось? Продолжайте. Нет? Ищите дальше.

Совсем необязательно, чтобы ваше нынешнее хобби стало увлечением на всю жизнь. Вы можете три месяца учиться рисовать, потом пойти в театральную студию, а через год заняться дайвингом. Экспериментируйте, приобретайте новые знания и навыки, открывайте неизведанные грани своего потенциала! Это никогда не будет лишним и точно сделает ваши будни гораздо веселее.

2. Планируйте выходные заранее

Сколько раз вы проводили выходные в обнимку с ноутбуком или на диване перед телевизором, а потом жалели об этом? Вот-вот. Безделье может быть не менее утомительным, чем тяжелая работа. Мы слишком часто растрачиваем свое свободное время впустую, лишаем себя полноценного отдыха и в довесок получаем чувство вины.


Просто космос



Подумайте, что вы могли бы сделать вместо «залипания» перед экраном.

Если вы хотите, чтобы выходные приносили вам эмоциональное и физическое удовлетворение, постарайтесь заранее планировать что-нибудь интересное. Выбирайте такие занятия, которые заряжают вас энергией и доставляют удовольствие.

У планирования отдыха есть важное преимущество: предвкушение предстоящих ярких приключений делает нас счастливее в течение всей недели.

Кроме того, качественный отдых нередко требует подготовки. Купить билеты в театр, забронировать экскурсию или договориться с друзьями о встрече - все это лучше сделать за несколько дней до выходных, а не в пятницу вечером.

3. Путешествуйте

Всем нам нужно время от времени выбираться из своей скорлупы и менять обстановку. Посещение другой страны или, на худой конец, соседнего города - отличный способ перезагрузить сознание. Именно в путешествиях мы получаем самые яркие впечатления, о которых потом еще долго рассказываем друзьям.


Atlas Obscura

Составьте список мест, где вы хотели бы побывать. Ваша задача на следующий год - посетить хотя бы одно из них. Чтобы поездка точно состоялась, начните планировать ее уже сейчас.

Не забывайте, что кроме отпуска у вас есть выходные и праздничные дни. Их можно использовать для поездок на короткие расстояния, небольших походов и сплавов. Не сидите в четырех стенах, исследуйте мир - и через пару лет вы станете новым человеком!

Рекомендуем завести журнал путешествий. Делайте в нем зарисовки, описывайте свои впечатления, вклеивайте фотографии, билеты, карты, открытки и другие милые вещицы, связанные с вашими поездками. Это поможет сохранить приятные воспоминания.

4. Замечайте маленькие радости жизни

В будничной суете мы редко обращаем внимание на маленькие радости, а ведь они могут сделать любой заурядный день волшебным. Улыбка незнакомца на улице, ласковое дуновение свежего ветра, вкусный обед, разговор с другом, расслабляющая ванна перед сном - все это мелочи, но из них складывается нечто необыкновенное.


Радость изнутри



Как только вы начнете подмечать такие моменты, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Смотрите на мир открытыми глазами, ищите чудесное в привычном, прислушивайтесь к своим ощущениям. Будьте внимательны к тому, что происходит с вами и вокруг вас в текущий момент.

И постарайтесь каждый вечер вспоминать (а еще лучше - записывать в личный дневник) минимум пять вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню.

5. Приобщайтесь к искусству

Искусство - это крепкий напиток, в котором смешаны визуальное удовольствие, интеллектуальная строгость, миллиарды значений и неожиданный взгляд на мир. Оно расширяет границы реальности, делает нас счастливее и существенно обогащает нашу жизнь.


Как искусство может сделать вас счастливее

Хотя бы иногда находите время на чтение художественной литературы, посещение музеев или театров - в зависимости от того, что вам больше нравится. Любой вид искусства может пробудить ваш разум для новых идей, освободить от мыслей, повторяющихся изо дня в день, и подарить вам сильные эмоции.

6. Осуществляйте свои желания

Есть ли у вас желания, которые не требуют много сил и времени, но почему-то постоянно откладываются? Возможно, вы давно хотите прыгнуть с парашютом, устроить романтический ужин на крыше, заказать фотосессию или купить костюм в стиле любимого киногероя?


Сила момента

Сколько месяцев или лет вы говорите себе, что когда-нибудь обязательно это сделаете? Так вот, момент наступил! Составьте список маленьких желаний и каждую неделю осуществляйте одно из них. Гарантируем: ваша жизнь наполнится множеством ярких, незабываемых мгновений.

7. Заводите новые знакомства

Где и с кем можно познакомиться? Оглядитесь по сторонам. Кто-то ходит с вами на одни курсы, работает в соседнем офисе или сидит на ваших любимых форумах, а с кем-то вы каждый день встречаетесь на лестничной площадке. Что мешает заговорить с этими людьми? Будьте смелее и проявляйте инициативу сами. Заводить новых друзей - это здорово!

8. Следуйте за своими ценностями и стремлениями

Теперь о главном. Что вы сами мечтаете испытать и сделать в своей жизни? Принести радость и утешение другим людям? Изменить мир вокруг себя? Глубже изучить законы Вселенной? Создать что-то новое? Получить как можно больше впечатлений? Спросите себя, соответствуют ли ваши будни этим ориентирам.


Инсайт

Даже если ответ отрицательный, все поправимо. Вы можете наполнить смыслом каждый свой день. Просто поставьте перед собой четкие цели и задачи, связанные с вашими глубинными стремлениями, и постарайтесь тратить больше времени на то, что считаете действительно важным. Поверьте: это неисчерпаемый источник вдохновения и энергии.

Здравствуйте мои дорогие читатели и гости блога! Я с недавних пор стала уверена, что и простота делает меня счастливее. Заметила, что даже взгляды на многие вещи и событии стали другими, более осознанными. Я начала замечать мелочи, понимать тех людей, которые раньше казались мне чудаками, в моей жизни стало меньше переживаний и суеты. Такое ощущение, что я перешла на совершенно новый уровень. Но до идеала, конечно, мне далеко, но, тем не менее, я довольна результатом.

Как сделать жизнь проще

Простота стала для меня образом жизни, а упрощение – одной из нескольких целей. Во многом мне помогла моя . Ведь на самом деле очень сложно себя переорганизовать, изменить привычки и мышление. Но время и труд, как говориться, все перетрут. Свой путь минималиста я только начала, но уже освоила множество истин, которые меня вдохновляют и дают мотивацию двигаться дальше.

Те, кто еще не познал всех преимуществ данного направления, хочется посоветовать хотя бы попробовать. Ведь хаос в жизни происходит из-за переизбытка. В доме – вещей, в голове – мыслей. Наша задача расставить все по полочкам, выделить приоритетные направления, которые в первую очередь нужно развивать, отбросить все лишнее и избавиться от материального и нематериального хлама.

Сегодня я попытаюсь сформулировать правила, которые помогут каждому из вас сделать свою жизнь проще и легче для того, чтобы вы получали от нее удовольствие, занимались приятными делам и насладились ею сполна.

Выбросьте весь хлам

Я считаю, это первое, что необходимо сделать на пути к упрощению жизни. Мало кто придает этому особое значение, а зря. Невероятно, но как только вы , вы почувствуете , получите огромный заряд мотивации, который в конечном итоге приведет вас к осознанию, чего же все-таки вам не хватает, что вы хотите изменить. Это правило не только избавить вас от лишней и ненужной суеты, освободит место в доме, но и даст возможность изменить свое представление о смысле жизни в целом. Громкие слова, согласна, но именно с этого началось мое саморазвитие, сознание как будто претерпело очистку. И я уверена, что и вас ждет большая, но приятная неожиданность. Просто попробуйте в течение недели выкидывать все, что захламляет ваш дом, все ненужное и неиспользуемое вами. Приготовьте 2 коробки – в первую складывайте мусор, во вторую то, что хотите подарить или продать. Главное не жалейте ни о чем!

Расставьте жизненные приоритеты

Что для вас главнее в данный момент: семья, деньги, здоровье? Порой мы считаем, что на сегодняшний день нет ничего важнее карьеры, а дети, жена, муж, родственники, болячки, отдых и общение с друзьями – все это подождет. Стоп, а когда тогда жить? На пенсии, в те недолгие выходные? Так не пойдет. Жизнь одна и ее прожить нужно, выжимая все соки. Существует огромное количество методик и правил, которые помогут вам организовать свою жизнь, правильно и при этом жить в полную силу не обделяя себя и других.

Недавно я наткнулась на очень интересное видео, которое действительно помогает точно разобраться с приоритетами, которые продиктованы в большинстве своем не умом, а сердцем. Обязательно посмотрите это видео, вы будете удивлены, насколько человек может ошибаться и принимать неверные решения в своей жизни только из-за того, что не умеет выделять важное.

Организуйте свой быт

Порой домашние дела отнимают у нас много времени, не давая возможности получать удовольствие, делают будни скучными и неинтересными. Но есть один выход – оптимизировать свой быт, сделать его ведение проще и легче. Например, та же . Невероятно, но ога творит чудеса. Уже миллионы хозяек убедились в ее эффективности. Благодаря советам и методике , вы будете тратить минимум времени на ведение домашнего хозяйства, при этом чистота и порядок не покинет ваше жилище.

Кроме того, стоит обратить внимание на . Это значительно упрощает пользование ими и упорядочивает пространство. Ну и как всегда советую придерживаться . Не стоит хранить то, чем не пользуетесь, то, что не приносит вам пользу и радость. В этом смысле советую прочесть вам книгу “Магия уборки” .

“Почистите” свой круг общения

Звучит необычно но, тем не менее, значительный отпечаток в нашей жизни оставляют люди. Без общения мы не выживем. Быть затворником невыносимо, неприлично, опасно, но в окружении каждого человека есть ряд людей, которые ничего кроме негатива не приносят. Это могут быть коллеги по работе, соседи, и даже родственники. Ограничьте общение с такими уникумами к минимуму. Не встречайтесь без дела, и найдите в себе силы сказать им, почему вы приняли такое решение. Возможно, для них это будет толчком к переменам.

Лучше радуйте себя общением с любимыми друзьями, родственниками, семьей. Заводите новые знакомства, общайтесь, но при этом ставьте фильтр и пропускайте в свою жизнь только добрых и положительных людей, с которыми вам легко и просто. Не бойтесь показаться эгоистичным, стервозным человеком. Дайте понять, что и только вам решать, как ее строить.

Обращайте внимание на мелочи

Наверное, вы спросите, как вопрос про простоту может иметь отношение к мелочам. Да все очень просто. Когда мы уделяем внимание деталям, радуемся и замечаем мелочи, жизнь становиться насыщеннее, счастливее, приобретает некое понимание смысла существования. При этом время на распыление на все и вся у вас просто не хватит. Наша жизнь складывается из мелочей. К примеру, вы можете поставить на полку 100 статуэток и не наслаждаться их видом, а можете поставить лишь одну, самую любимую и дорогую сердцу, которая постоянно будет привлекать ваше внимание. Можно жениться на одной женщине, подарит ей всю свою любовь, и получить взамен благодарность заботу и нужность, или постоянно быть в поиске любимой и прыгать из койки койку, растрачивая свою жизненную энергию направо и налево.

Примеров может быть множество и многие не согласятся со мной, что это совсем не детали. Я буду очень рада, если вы так не считает, потому что, скорее всего вы знаете истинную ценность этих “мелочей”.

Ищите в отрицательном положительно

Планируйте время

Опять планирование, но без него никуда. Чтобы успеть главное в своей жизни, уделять время наиболее важным вещам, нужно время, минуты, часы, дни, годы. Зачастую их не хватает. Попробуйте распределить сутки на отдельные блоки – работа, семья, отдых… Не забывайте про себя. Что касается важных дел, то лучше всего, чтобы они были связаны с вашими целями. Не стоит распыляться впустую и делать то, что не приносит удовольствие, не приближает вас к мечте. Старайтесь делать все в радость и помнить о том, к чему стремитесь. Это и будет вашей главной мотивацией, даже если вы в это время едите “лягушку”.

Одиночество, лень, отдых

Порой очень жалко тратить время на отдых, ведь время идет, нужно . Но как я уже сказала, главная наша миссия на земле – получать удовольствие, жить в радости и счастье. Если вы будете целыми днями пахать, не видеть детей, не заниматься собой, а только делать, делать и делать, то, к сожалению, вас ждет весьма плачевный результат. Здоровье, скорее всего, подорвётся, отношения с близкими испортятся, да и радости в этом никакой. Научитесь отдыхать, лениться, находиться в одиночестве. Что вам больше нравиться, то и выбирайте, это жизненно необходимое правило, которое просто недопустимо нарушать.

Если вы будете правильно распределять свое время, трудиться над важными задачами, успевать главное, то тогда ваша жизнь станет проще.

Работа минималиста

Без работы никуда. Это источник денег, который, по сути, воплощает большинство наших желаний. Но и в данной области можно поработать над упрощением. Например, если вы ненавидите коллег, шефа и вообще, то, чем занимаетесь, то стоит рассмотреть возможность смены работы. Найдите такую, которая будет вам по душе, где вы будете чувствовать себя легче, проще и увереннее. А чем короче будет путь от дома до работы, тем лучше.

Над рабочим местом также стоит похлопотать. Выкиньте весь хлам, расчистите пространство, уберитесь в ящиках, организуйте хранение канцелярии и бумаг, рассортируйте их по виду, назначению и так далее. На работе занимайтесь только работой. Так вы будете эффективнее, в ваши старания будут заметны.

Обязательно устраивайте пятиминутки отдыха. Познакомьтесь с .

Долой перфекционизм

Быть лучшим, делать все идеально – это конечно хорошо, если это не мешает вам жить. Но зачастую данное качество не приносит людям удовлетворение. Быть самым-самым это огромный труд и обязанность, прежде всего перед собой. Если планка падает, то и самооценка страдает. Лучше направьте свои силы на качество, не корите себя за то, что что-то получилось не так, как хотелось. Главное стараться, пытаться, но ни в коем случае не винить себя. В некоторых случаях ситуация доходит до абсурда. Но помните, вы никому и чего не должны.

Простая еда

Экзотика в моде, а шикарные и сложные блюда становятся популярнее. Но вместо того, чтобы часами стоять у плиты, можно приготовить не менее вкусные блюда из простых ингредиентов быстро и легко. Если вы хотите чего-то необычного, лучше сходите в ресторан, закажите суши или любое другое лакомство по душе, а для домашнего приготовления оставьте все самое простое. Составьте список рецептов, которые буду для вас палочкой выручалочкой и заранее. Это значительно сэкономит время.

Списки, списки, списки…

Если вы сделаете из всего перечисленного в статье только это, то уже почувствуете, как сделали свою жизнь проще. Это я вам гарантирую. Списки могут быть на все случаи жизни. Например, покупки, хотелки, подарки, лекарства, блюда, планы, цели, домашние дела, рутины, события, даты, праздники, книги, которые вы хотите прочитать, инвентаризация бытовой химии, одежды, вещей в садик и так далее. Теперь вы будете всегда знать, что докупить, что взять с собой, что дома не хватает. Количество списков неограниченно, пробуйте и экспериментируйте.

Сделайте жизнь проще – сэкономьте

Благодаря спискам вы можете существенно . Но это не единственный способ удержать дополнительную копеечку в кошельке. Прежде всего, после не покупайте того, что вам не нужно, обходитесь минимумом и теми вещами, которые вам действительно нужны. Например, зачем покупать 10 сковородок, если можно обойтись максимум тремя? Зачем покупать кухонный инвентарь, например, различного рода комбайны или овощерезки, если вы ими пользуетесь 1 раз в год и то не всегда? Зачем приобретать предметы декора, которые ну никак не вписываются в интерьер комнаты? В общем, таких вопросов может быть миллион. Думайте сами, решайте сами, экономить или нет.

Научитесь говорить “нет”

Безотказность, стремление угодить, помощь всем и каждому не делает нашу жизнь проще. Быть спасателем и помощником – это хорошо, но только тогда, когда это не мешает воплощать идеи и цели в жизнь, когда вы не страдаете от этого и не испытываете грусть. Научитесь отказывать тем, кто на самом деле не особо нуждается в вашей помощи. Особенно это касается знакомых и не совсем близких вам людей, например, коллег по работе. Прежде всего, думайте о том, не помешает ли вам ваша безотказность.

Доводите дела до конца

Незаконченные дела могут свести с ума любого. Лучше оградить себя от состояния чего- то незаконченного, отпустить эту ношу и очистить голову от мыслей неудачного предприятия. Либо забудьте о событии, которые вы не сумели довести до ума, либо, в конце-концов, завершите, поставьте точку и двигайтесь вперед. И постарайтесь не составлять за собой шлейф дел. Уделяйте предприятию все свое внимание, не распыляйтесь по сторонам, сосредоточьтесь на одном.

Здоровый образ жизни

Еще один способ сделать свою жизнь проще – вести здоровый образ жизни. Тогда будет меньше хлопот и забот относительно своего здоровья, которое очень ценно для каждого человека. Бросите курить – убьете несколько зайцев – сэкономите деньги, поправите здоровье, проживёте дольше. Будете заниматься спортом и – меньше будете страдать от лишнего веса, самооценка будет на вершине, в жизнь станет счастливее и красочнее. Возможностей будет больше, начиная от одежды, заканчивая личной жизнью. Так что делайте выводы.

Упростите свой имидж

Вместо того чтобы скупать тысячи кофточек, которые в тренде, делать неосознанные покупки абсолютно ненужных вам вещей, которые вы вряд ли оденете, постарайтесь время на составление или . Это палочка выручалочка на все случаи жизни. Подробнее обо всем этом вы можете прочесть Это марафон преображения, который однозначно упростит вашу жизнь и избавить от лишней суеты.

Делегирование

Искусству распределения дел другому лицу еще нужно поучиться, чтобы все участники были довольны. Например, вы мама, в семье есть дети, которым по силе уже несколько домашних дел. Поручите им ответственные задания – мыть посуду, заправлять кровать, собираться самостоятельно в школу и так далее. То же самое касается мужа, который, к примеру, будет ежедневно выкидывать мусор. Делегирование очень важная штука в вопросе организации и упрощения жизни. Подробнее об этом читайте .

Составьте индивидуальный план, как сделать жизнь проще

Ну а теперь после прочтения статьи составьте свой план упрощения своей жизни, что – то возьмите отсюда, что-то добавьте свое. Чем подробнее будет ваш план, тем лучше. Не торопитесь, у вас есть время для развития, совершенствования. У вас все получиться, главное помните, не оставляйте незаконченных дел, ставьте перед собой цели и спланируйте ее достижение. Маленькими шажками вы добьетесь всего, что захотите. Простая жизни реальна, и она уже ждет вас. Это жизнь, где есть место радости, важным мелочам и счастью, и нет места разочарованиям, неудачам и скуке. До новых встреч!

Иногда приходит время для перемен. Нам надоедает наш режим, привычки, и наша жизнь кажется скучной. А какие же тогда хорошие новости? Вы можете начать изменять это прямо сейчас . Только помните одну вещь: единственный человек, который должен думать, что ваша жизнь интересна, - это вы. Не имеет значения, что вы делаете, пока все получается. Итак, вы готовы перейти на новый уровень своей жизненной игры?

Шаги

Часть 1

Найдите себе новое хобби. Существуют сотни различных занятий на любой бюджет. Если у вас мало денег, можно просто взять в руки карандаш и листок бумаги и научиться рисовать. Если у вас совсем нет денег, можно начать ходить на прогулки в парк или вдоль реки, или даже начать учить HTML или CSS. Если же вы готовы тратить деньги на свое хобби, пойдите на танцы, научитесь играть на каком-то инструменте или найдите способ добавить адреналина в свою жизнь. Можно заняться подводным плаванием, йогой, кулинарией, стрельбой из лука или ездой на велосипеде; и это только верхушка айсберга.

• Если вы будете заняты тем, что вам нравится, вам не только не будет так скучно и вы почувствуете себя счастливым, но вы станете более интересным человеком, с которым интересно общаться, и сможете найти новых друзей. Более того, у вас будет удивительный навык, о котором можно поговорить и продемонстрировать всему миру.

1. Пройдите курсы в режиме онлайн. Если у вас есть интернет, вы можете получить образование, не выходя из дома. Технологии - удивительная вещь, они не оставляют места для оправданий. Есть несколько сайтов, например, Khan Academy или Coursera , которые предлагают бесплатные онлайн-курсы. Также есть университетские сайты, например, сайты Гарварда и МИТа (Массачусетский технологический институт), которые выкладывают содержание определенных курсов онлайн, делая их доступными для всех . Образование не только занимает вас, оно заставляет ваш ум работать, и вы расширяете свой кругозор.

   • Это не университет или колледж, где вы должны ходить на занятия. Вы можете просмотреть список курсов и выбрать один или два, которые вас заинтересуют. А если вы не будете успевать? Там нет плохих оценок.

2. Запишитесь в организацию, в которую вы верите. Вы когда-нибудь встречали человека, который посвящает свое свободное время тем, кому еще хуже, чем ему? Наверное, это происходит нечасто, но такие люди есть, и вы, вероятно, восхищаетесь ими. Почему бы вам самим не стать таким? Можно пойти волонтером в больницу или дом престарелых, или помочь обществу защиты животных - и мир станет лучше.

   • Такие акты доброты помогут вам почувствовать себя лучше. Кроме того, вы будете окружены единомышленниками, интересными людьми, которые тоже хотят улучшить мир.

3. Займитесь чем-то нетрадиционным. Бегать по утрам - прекрасно. Ходить в спортзал на тренировки - замечательно. Но что, если бы вы занялись скалолазанием, танцами на пилоне или пешим туризмом? Это полезно для вашего тела и души, и это круто. Что скажете?

   • Это отличный способ обрести хорошую физическую форму и познакомиться с новыми людьми. Запишитесь в туристический кружок или команду по скалолазанию. Вы не настолько сумасшедший? Как насчет местной баскетбольной команды или клуба по верховой езде? Есть множество групп просто для развлечений, которые не требуют огромного количества навыков.

4. Сделайте то, о чем вы даже никогда не мечтали. Мы все склонны ставить себя в рамки. Мы думаем, что нам бы понравилось то, что должны действовать так-то и так-то; но от этого действительно никакой пользы. Остановитесь на минутку, подумайте, чего бы вы никогда не сделали, а затем начните настраиваться на то, чтобы сделать это. Вы бы никогда не купались нагишом? Сделайте это. Никогда бы не взяли в руки паука? Сделайте это. Даже вы можете удивить себя.

   Часть 2

   Ведите деятельную и захватывающую жизнь

   1. Встряхните свою рутину. Не важно, если другие люди думают, что вы интересный человек, важно, когда вы думаете так о себе. Все, что для этого нужно - несколько маленьких шагов и другой режим жизни. Итак, проснитесь на 15 минут раньше, чем обычно, сделайте себе завтрак, который вы никогда не ели, посидите на крыльце и почитайте газету. Можно весь день смотреть фильмы в кино. Или покрутить шуры-муры во время обеденного перерыва. Не нужно делать что-то глобальное, просто что-то другое.

      • Постарайтесь каждый день думать об одной вещи, которую вы можете сделать по-другому. Можно пойти другой дорогой домой, приготовить обед или позвонить другу, с которым вы сто лет не общались - просто попробуйте. Нужно удивлять себя, а не других.

   2. Поищите местные события, такие как ярмарки, фестивали и музыкальные мероприятия, которые можно посетить. Выберите то, что может быть интересным для вас и сходите туда. Часто происходит много местных событий, особенно летом, которые не влекут за собой много затрат или даже совсем бесплатны. Делая такие вещи, которые не являются частью вашей обычной рутины, вы будете удивлять себя и чувствовать себя полным энергии.

      • Чтобы найти эти события, читайте газеты, ищите в интернете, обращайте внимание на листовки, которые раздают на улице и в кафе, говорите с друзьями и даже незнакомыми людьми (например, с девушкой, которая поет в вашем любимом кафе). Так вы познакомитесь с новыми людьми и будете чувствовать себя вдвойне приятней.

   3. Исследуйте свой родной город. Когда вы едете куда-то на выходные, место, которое вы посещаете, всегда кажется гораздо интереснее, чем местность, где вы живете. Но на самом деле есть, вероятно, множество красивых мест там, где вы живете, вы просто не потрудились их найти. Откройте глаза; что вы могли упустить?

      • Сходите в туристический центр в своем городе и выясните, что обычно делают в нем туристы. У вас в городе могут быть музеи, прогулочные катера, художественные галереи или достопримечательности, которых вы никогда не замечали или не интересовались.

   4. Принимайте приглашения. Если вы продолжаете придумывать оправдания, почему вы не можете пойти куда-то, когда вас приглашают, тогда люди будут просто забывать о вас и больше не будут приглашать. Даже если вам не настолько нравятся люди, которые вас пригласили, или места, куда они собираются пойти, попробуйте дать им шанс, пойдите и пообщайтесь с ними. Не нужно делать это все время – делайте это время от времени.

   5. Организуйте вечеринку или пойдите развлекитесь с друзьями. Мало того, что вы будете заняты организацией, у вас также будет событие, которого вы будете с нетерпением ждать, а потом вспоминать. Близкие люди, скорее всего, тоже смогут предложить вам пару идей, что можно попробовать.

      • Находите такие возможности. Вы слушаете живую музыку? Угостите гитариста и завяжите разговор. Пойдите перекусить со своими новыми товарищами по баскетбольной команде. Иногда стоит постучать в дверь возможности, а не наоборот.

   6. Спланируйте поездку. Вместо того чтобы сидеть в свои выходные дома (хотя выходные хороши, где бы вы не находились), спланируйте поездку на два дня. Не нужно брать отпуск и тратить много денег – это может быть даже в получасе езды от города, где можно остановиться и отдохнуть от всего. Просто езжайте из города и получайте удовольствие!

      • Есть ли где-то рядом место, где вы всегда хотели побывать, но никак не получалось? Примите это как прекрасную возможность, чтобы посетить это место. Даже если это займет всего полдня, будет хорошо. Почувствуйте себя туристом, отвлекитесь от всего. Это прекрасная возможность расслабиться, узнать что-то новое и уйти от рутины.

   Часть 3

   Наслаждайтесь жизнью

   1. Избавьтесь от того, что наводит на вас скуку. Часто некоторые вещи в жизни создают нам комфорт для нашего же блага. Мы получаем работу, которая нам не нравится, но благодаря ей мы оплачиваем счета, поддерживаем отношения, которые выдохлись или находимся в месте, где бы мы не хотели быть. Если есть что-то значительное в вашей жизни, что расстраивает вас, бросьте ему однажды вызов. Это будет трудно, но позже вы поймете, что это к лучшему.

      • В такие моменты, вы должны взвесить все за и против. Можете ли вы позволить себе переехать или бросить работу? В ваших отношениях только временные неприятности и это не постоянно? Убедитесь, что вы все обдумали, прежде чем идти на большие перемены в жизни.
      • Не можете все бросить? Тогда придумайте несколько способов сделать эти вещи более захватывающими. Попросите на работе проект, чаще путешествуйте или делайте что-то сумасшедшее со своим партнером. Все можно изменить.

   2. Уберите беспорядок. Чистый дом - чистый ум, где можно, наконец, освободить место для развлечений. Делая это, вы показываете себе, что вы делаете изменения и усовершенствуете себя. Если вы наведете порядок в доме, вы будете гордиться собой, будете более организованным, это позволит вам чаще приглашать домой друзей и сэкономит время при поиске вещей.

      • Если вы избавитесь от беспорядка, ваши комнаты покажутся вам ярче и больше, вы почувствуете себя более энергичным и счастливым, когда проснетесь утром или вернетесь с работы домой. Каждый должен наслаждаться временем, проведенным дома, и так это будет значительно легче.

   3. Перестаньте концентрироваться на негативе. В следующий раз, когда вас куда-то пригласят, или у вас будет задание, не позволяйте себе забивать голову плохими мыслями. Если вы сможете сосредоточиться на положительных вещах, вы сможете наслаждаться даже самыми мелкими вещами. Слишком легко утонуть в негативе, но вы никогда не будете счастливы, если будете видеть негатив во всем.

      • Если вам в голову приходит негативная мысль, подумайте о чем-то положительном, и позитивное мышление само придет к вам. Например, если вы думаете: «Это так трудно...», подумайте, «.. но я буду чувствовать себя хорошо, когда сделаю это!»

   4. Беспокойтесь только о том, что вы думаете. Идея о том, что ваша жизнь неинтересна - просто набор слов. Жизни каждого интересна в своей мере, потому что вы - это вы, и никто другой не может когда-нибудь получить это звание. Попытайтесь сосредоточиться на том, что интересно вам, а не другим. Если вы этого не сделаете, вы будете скучать и думать, что вы не соответствуете.

      • Вот почему именно ваше определение интересности жизни единственно важное. Если вы думаете, что работать на четырех работах и никогда не отдыхать - интересно, пожалуйста. Если интересная жизнь означает для вас путешествовать по миру, делайте это. Если вам интересно овладеть множеством различных навыков, занимайтесь этим. У каждого свое определение – и вы можете придерживаться только его.

   5. Смените свое питание. Когда дело доходит до еды, учитывайте две вещи:

      • Обеспечьте себе хорошее, сбалансированное питание. Это хорошо не только для вашего здоровья, но и для вашего настроения. Плохое питание вызовет энергетический спад, вы будете чувствовать себя уставшим и больным. Кроме того, зная, что вы заботитесь о своем теле, вы будете чувствовать себя лучше, счастливее, и это придаст уверенности в себе.
      • Экспериментируйте. Найдите несколько новых рецептов, которые вы бы хотели испробовать. Пойдите в ресторан в следующую пятницу. Попробуйте то, что вы никогда не пробовали раньше. Употребление интересных блюд означает, что вы можете быть интересным три раза в день.

Внимание вопрос: ?

Часто происходит так, что мы недовольны тем, что у нас есть. Сетуем на происходящее, ноем, расстраиваемся, виним окружающих, себя и... ничего не делаем.

И что делать?

Выбрать правильную стратегию и действовать!

Сегодня предлагаю для вас практические советы от международного эксперта по вопросам личностного роста , успеха и лидерства Робина Шармы .

1. Спите меньше.

Это один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания здоровья.Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития.

Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктовый день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе.

Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны.

Каждый день находите , чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?»

Есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Фокусируйтесь только на положительных мыслях и элементах вашей жизни.

Можете использовать денежную резинку как тренировочное средство для своего ума. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой.

За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему.

Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу еще больше силы и убедительности.

6. Фиксируйте блестящие идеи на бумаге.

На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят . Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку,такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения.

Придя домой, перепишите идей в удобное место, например, в блокнот, чтобы перечитывать их от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой.

Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встреч и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели.

8. Помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения.

Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Еще важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите.

Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это – фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах.

Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт.

Не делайте ничего только за или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом.

Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние.

Смех также приводит тело в состояние равновесия.

Следуя этим советам, вы сделаете свою неповторимую жизнь еще прекраснее. Успехов!

P.S. Друзья, посетите сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

Для удобства поиска статей воспользуйтесь .

P.P.S.Если статья вам понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Счастливая и радостная жизнь – мечта каждого человека. Но зачастую такой мечте сбыться не суждено. Почему счастье не желает стучаться в наши двери?

Счастливого человека заметно сразу. Его походка уверена, он улыбчив и приветлив по отношению к окружающим. Счастливого человека олицетворяют его поступки, его поведение. Спокойствие и умение ценить каждую минуту жизни – главные принципы счастливого человека. Почему же не у каждого человека получается стать счастливым? Все просто – не каждому человеку известны маленькие секреты счастья.

Эти 7 секретов, как сделать свою жизнь счастливой, они помогут привлечь больше гармонии и счастья в вашу жизнь.

1. Секрет Свободы

Не переживай о том, что думают о тебе окружающие. Не стоит постоянно зацикливаться на том, как относятся к вам окружающие, что они думают о вас и ваших поступках. Стоит запомнить, что в мире нет абсолютно идеального человека, который нравился всем без исключения. Ваше поведение и поступки олицетворяют основные черты характера, говорят о вашей индивидуальности. Совершенно глупым можно назвать поведение, когда человек, вопреки своим желаниям и целям, действует в соответствии с тем мнением, которое выражают окружающие люди. Действовать по указке других людей – значит, потерять себя, как личность. Помните, что вы – свободный и независимый человек, у вас может быть свое мнение. И пускай оно отлично от мнения окружающих, но в нем отражаются все индивидуальные характеристики вашей личности, ваши помыслы и цели.

2. Секрет Реальности

Каждая наша мысль обязательно материализуется. Материализоваться и превращаться в реальность могут мысли положительные и отрицательные. Поэтому, если человек мысленно настраивается на плохое, то негатив вскоре проявится и в его реальной жизни. Если же человек думает о хороших и положительных вещах, стремиться к счастью – в его жизни все меняется в лучшую сторону. Для обретения счастья нужно не только думать о хорошем, но и пытаться привлечь все хорошее в свою жизнь: окружать себя положительными людьми, создавать гармонию в своем жилище. Счастье – рядом, к нему просто нужно протянуть руку, сделать один шаг.

3. Секрет Красоты

Любите и принимайте свое тело таким, какое оно есть. Многие не могут обрести счастье потому, что недовольны собственной внешностью. Идеальная внешность может быть не у каждого, но заниматься самобичеванием и расстраиваться по этому поводу не стоит. Более того, если препятствием к вашему счастью становится ваша внешность, то нельзя впадать в уныние. Лучше будет подумать над тем, как исправить недостатки, или каким образом можно их умело скрыть при помощи одежды и аксессуаров. Не стоит лишать себя счастья только потому, что ваша внешность далека от идеала. Наверняка недостатки вашего тела компенсируются какими-то положительными качествами характера.

4. Секрет Дружбы

Не осуждайте и не критикуйте себя и других. В жизни каждого человека наверняка есть несколько друзей или подруг. Что такое дружба? Дружба возникает на фоне общих интересов ценностей, привязанности к определенным вещам и поступкам. Очень важно научиться дружить не только с окружающими, но и с самим собой. Внутренняя гармония поможет человеку упорядочить мысли, привести в порядок чувства и желания. Главным принципом дружбы является отсутствие осуждения и критики по отношению к себе, и к окружающим. Критика – это враг дружеских отношений. Критикуя другого, мы становимся в его глазах неприятным и нежелательным человеком. И в этом случае о дружбе речь идти уже не может. В дружеских отношениях не должно быть подозрений, споров, радикальной критики. Дружба предполагает учет индивидуальных особенностей и характера собеседника, понимание того, что каждому человеку свойственны одни поступки, и совершенно неприемлемы другие. Дружба – это бескорыстие и понимание мотивов собеседника. Если человек понимает, на каких основах базируются дружеские отношения, он сможет подобрать ключики к своему счастью.

5. Секрет Любви

Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. В любви необходимо соблюдать основное правило: дарить ее бескорыстно, не требуя ничего взамен, и ни в коем случае не пытаться переделать любимого человека «под себя». Одним из важных тезисов любви является изречение о том, что любят не за что-то, а просто так. Любящий человек не замечает в объекте своей любви никаких недостатков, поэтому вопрос о переменах в характере и поведении партнера просто не возникает. Если же вы стали замечать, что партнер поступает не так, как хочется вам, то из этой ситуации есть два выхода. Необходимо понять и принять поступки объекта любви, или же расстаться с ним (в том случае, если принятие его ценностей и стремлений не представляется возможным для вас). Счастья между супругами, которые отказываются понимать друг друга, не может быть. Счастливая любовь строится на доверии и понимании между супругами.

6. Секрет Богатства

Научитесь сначала давать, а потом получать. Богатство – это не только материальные ценности, это еще и внутренняя полнота души. Чтобы обрести богатство материальное, необходимо вначале проявить щедрость по отношению к ближнему, к другу или знакомому. Если есть человек, который нуждается в деньгах больше, чем вы, ему нужно помочь. Деньги, потраченные во благо другого, возвращаются к вам, но уже в увеличенном в несколько раз количестве. Человек должен научиться сначала отдавать, чтобы получить потом больше. Этим принципом руководствуются начинающие бизнесмены, которые понимают, что вначале необходимо сделать свой вклад в бизнес, а потом, спустя некоторое время, получить прибыль.

7. Секрет Счастья

Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. Секрет счастья прост – необходимо проживать с пользой каждую минуту, не поддаваться унынию. Счастью может препятствовать уныние и плохие мысли. Не зацикливайтесь на плохих мыслях и желаниях, уделяйте больше времени любви и радости.

Счастье всегда находится рядом с человеком. Однако не все могут увидеть, потому что заняты повседневными заботами, достижением целей и прочими мелкими проблемами. А счастье, просто проходит мимо. Нужно научиться видеть счастье в простых вещах, не окунаться с головой в жизненный водоворот, хотя бы на минуту останавливаться и оглядываться вокруг.